Мектепке дейінгі жастағы балалардың тамақтануы

Рационалдық тамақтану-балалардың денсаулығының кепілі.
Мектеп жасына дейінгі балалардың ұтымды тамақтануы олардың үйлесімді өсуінің, физикалық және жүйке-психикалық дамуының, инфекцияларға және қоршаған ортаның басқа да қолайсыз факторларына төзімділігінің қажетті шарты болып табылады.

 Ерте балалық шақтағы тамақтанудың табиғаты өз ізін қалдырады және баланың одан әрі дамуына және оның денсаулық жағдайына тек балалық және жасөспірімдік шағында ғана емес, сонымен қатар ересек жаста да әсер етеді.

Дұрыс тамақтану дегеніміз не және ол мектеп жасына дейінгі бала үшін қандай болуы керек?

Дұрыс немесе ұтымды тамақтану – адамның денсаулығын, физикалық және рухани күш-қуатын нығайтып, жақсартуды, аурулардың алдын алу мен емдеуді қамтамасыз ететін осындай тамақтану. 

Мектеп жасына дейінгі баланың тамақтануы келесідей болуы керек:

Біріншіден, қажетті мөлшерде белоктар, майлар, көмірсулар, минералдар, витаминдер және су бар толыққанды.

Екіншіден, әртүрлі, өсімдік және жануар текті өнімдерден тұрады. Мәзірге енгізілген өнімдердің жиынтығы неғұрлым әртүрлі болса, тағамға деген қажеттілік соғұрлым толық қанағаттандырылады.

Үшіншіден, жақсы – құрамында зиянды қоспалар мен патогенді микробтар жоқ. Тамақ дәмді ғана емес, сонымен қатар қауіпсіз болуы керек.

Төртіншіден, қанықтылық сезімін тудыратын көлемде және калориялық мазмұнда жеткілікті. Мектеп жасына дейінгі баланың алатын тағамы тек оның жұмсайтын энергиясын жауып қана қоймай, сонымен бірге ағзаның өсуі мен дамуына қажетті материалмен қамтамасыз етуі керек.